自由な時代に『迷わない自分』になる5つのヒント– 自分軸
「自由な時代なのに、生きづらさを感じていませんか？」
「好きな仕事を選べる」「自分らしく生きられる」と言われる時代。
でも、自由が増えたはずなのに、 なんだか選択に迷うことが増えたり、生きづらさを感じたりしていませんか？
- 「自分で決めなきゃいけないこと」が多すぎて、逆に不安になったり、決断に時間がかかったりする。
- 選択肢が増えすぎて「どれが正解かわからない！」とモヤモヤする。
- 周りの意見やSNSの情報を見て、気づいたら自分の気持ちがわからなくなっている。考えがブレてしまう。
- 社会のルールも緩くなっていると感じて、子供の将来が少し不安になる
私もこんな風に感じることがありました。
実は、選択肢が多い時代だからこそ、「自分で決める力」＝自分軸（主体性）が大事になってくる時代なんです。
これを理解して、自分軸を大事にしていないと、どうしても周りに流されてしまったり、いつまでも正解を求めてしまい、苦しくなってしまうんですよね。
特にフリーランスやビジネスをしている方は決断力がすごく大事ですよね。
なので今回の記事では、「迷わない自分」自分軸を持つための5つのヒントをお話ししようと思います。
1️⃣ なぜ「自由な時代」に迷いが増えるのか？
5つのヒントをお伝えする前に、なぜ私たちが人生に迷ったり、モヤモヤしたりすることが増えているのか、時代の変化と心理学の視点から考えてみましょう。
価値観の変化が迷いを生む（時代の変化）
私たちが持っている価値観や社会の中での「当たり前」が、時代とともに大きく変化していることが迷いの一因なんですよね。
私の親世代、私の世代、そして今の子どもたちの世代—それぞれの教育や社会のあり方を見てみると、そこには大きな変化があります。その変化の真っ只中を生きている私たちだからこそ、迷いが出てしまうのは当然なのかもしれません。
例えば：
親世代：「努力して成功する」「知識や資格を持っている人が素晴らしい」「安定した職を持つことが幸せ」
現代：「個性が大事」「好きなことで仕事をしよう」「平等制度」
正解のある世界で育ってきた私たちにとって、急に「自分の答えが大事だよ」と言われても、「どんな選択がいいの？」と迷ってしまうのは自然なことなんです。
情報過多が思考をぐるぐるさせている
もう一つの大きな理由は、情報や選択肢の多さです。
心理学者バリー・シュワルツが提唱する「選択のパラドックス」という現象があるのをご存知ですか？この研究によると、選択肢が多すぎると人は決断が難しくなることがわかっています。
私たちは「選択肢が増えれば増えるほど、より自由になり満足度が上がる」と思いがちですが、実際は逆なんですよね。
たとえば、あるスーパーマーケットで行われた実験では、6種類のジャムと24種類のジャムを並べて販売したところ、24種類の方が多くの人が立ち止まって興味は引いたものの、実際に購入したのは6種類を見た人の方が多かったんです。
- 決断疲れ：選ぶのにエネルギーを使いすぎて、結局決められなくなる。
- 満足度の低下：「他の選択肢の方がよかったかも…？」と後悔しやすくなる。
- 行動の麻痺：選択肢が多すぎると、「どれが正しいのかわからない！」と動けなくなる。
「間違えたくない」「損をしたくない」そんな気持ちは誰もあると思うのですが、考えすぎると、決断できなくなり、結局行動することもできなくなっちゃいますね。
私自身、一時期はオンライン講座をいくつも受講したり、メルマガやポッドキャスト、SNSからの情報を大量に浴びていた時期がありました。
その時の自分は本当に方向性がブレブレで、「結局どれが正しいかわからない」と自分を見失っていたことを思い出します（今でもその傾向になるときもあるんですけどね...😅）
自己啓発書を読みながら「この方法で行動しなきゃ！」と思い、次の日には別の本を読んで「あ、こっちの方がいいかも」と思い...気づけば「何が正しいのか」という迷路に迷い込んでいたんです。
「間違えたくない」「損をしたくない」そんな気持ちは誰もが抱えていますよね。でも考えすぎると、決断できなくなり、結局行動することもできなくなっちゃうんです。
じゃぁどうすれば、自分の軸を持って選択できるのか？
ここでは私が実践し、多くのクライアントさんにも喜ばれている「迷わない自分」になるための5つのヒントをシェアします！
1 ．理想の自分を知る（未来の自分から選択する）
皆さんは、理想の自分がどんなイメージか想像できますか？
そしてそれを言語化できますか？
私はいつもクライアントさん達にも伝えているのですが、理想の自分を知ることがかなり、人生のどの分野においても大切なことだと思います。
「ビジョンがある人はそこに辿り着くができる」
と言われるように、理想の自分が明確だからこそ、人生のマップが成り立ち、ブレない軸を持つことができるのです。
そして理想の姿というのは、憧れや外からの情報だけで描いた理想ではなく、自分が本当に在りたい姿を持つことが自分の軸につながっていきます。
私自身、ビジネスを始めた頃、とにかく成功したくて、SNSで発信したり、ブログを書いたり、起業成功者のやり方を真似すればうまくいくだろうと思って必死になって仕事をしていました。
でも、その頃の私はまだ1歳にもならない息子を育てながらだったので、ゆっくり自分の時間の確保ができる深夜に、パソコンにカタカタと向かっている生活を続けて終いには身体を壊してしまいました。
そこで気づいたのは、私がそもそも「なぜ起業したかったのか？」という本当の理由を忘れていたこと。
「家族のために柔軟に動けるような働き方をしたい」という部分からかけ離れ、いつの間にか「誰かの成功の姿」を追いかけていたんですよね。
こんな風に、理想の自分を考えずに、目の前の状況だけを見て選択していると、過去の経験や周りの意見に流されたり、そのときの感情でブレてしまいがち。
だからこそ、「理想の自分ならどんな選択をする？」 と 未来の自分の視点 から考えてみると、答えが見つかりやすくなります！
2. 自分の価値観を持つこと
人は「周りと同じことをする方が安心」と感じる生き物。
特にオーストラリアに移住して感じたのは、日本の教育上から、日本人は足並み揃えて同じことをすることがいい！という文化が強いなと思いました。
価値観というと、少し大きなことだと思ってしまいがちですが、
簡単に考えると、「自分が何を大切にしているか」これがわかっているだけで大丈夫です。
そして1番目で説明した理想の自分を知っていることで、この価値観はもっと鮮明に見えてきます。
もし、価値観がわからないという場合は
自分の価値観を知るワークシートもあるので、よかったらダウンロードをしてやってみてくださいね！
逆に大切にしていることを考えるよりも、「これだけは嫌だ」「この考えは私にあっていない」と思うことの方が出てきやすかったら、そこから逆算して、
「じゃぁ何を大事にしたい？」と問いかけてみると自然とみえてくると思います！
例）「朝から夜まで予定が詰まっているのは嫌だ」 → 「私は余白のあるライフスタイルを大切にしたい」
こんな感じで、何を大切にしているのかがはっきりすれば、選択がブレにくくなります。
3. 思考だけではなく、身体の反応で決める
今の２つのヒントは、どちらかというと、自分の頭の中の思考やマインドセットで選択や決断したりする形だったのですが、もう一つ大事になるのが、身体の反応、感覚で決めることです。
例えば、これって本当に正しいの？と思う時、考えすぎるほど迷ったりしませんか？
実は頭だけを使って論理的に考えすぎると、本当の自分の気持ち（潜在意識）を見失いやすくなるんです。
だからこそ、「これを選んだとき、心がワクワクする？それとも重たくなる？」と
身体の反応を大切にすることで、自分（魂）が本当に喜ぶ決断ができたり、直感力や、潜在意識の力を強化することにもつながります。
実際に、脳科学的にも「身体感覚を伴う決断のほうが後悔しにくい」 という研究結果もあります。
身体がどう感じているか言語化するのは、最初は難しいと思うかもしれないけれど、
例えば、職場の上司のことを考えると頭が痛くなる、とか朝食を抜くと身体が重たく感じるなど、
そういった日々の小さなことから感じとって言葉にしてみると、徐々に自分とのつながりが深くなり、もっと感じ取れるようになります。
私がよく行なっている方法としては、本当に大きな決断をするときに、目を閉じて、手を心臓にあて、深い深呼吸を３回します。一度、頭で考えることを止め、身体全体をリラックスした状態にし、そして「どの決断が自分にとっていいのか」を問いかけます。
大体、YES・NOで答えられる質問をしたとき、YESだったらダンスしたくなるような感覚になったり、NOだったら落ち着いたままの場合が多いです。
人それぞれやり方があっていいと思うので、色々試してみてくださいね！
4. 「完璧な決断はない」と知る（行動を最優先に）
結構、悩んでしまう女性に多いのが、完璧を求めてしまうこと。
私も実際に完璧主義だし、それが時にはこだわりとしてよく出ることもあります。
ただ、全てにおいて完璧を求めてしまうと、決められなかったり、行動できなくなることが増えてしまいます。
だからこそ覚えていおいて欲しいのは、どんな選択にも100%の正解はない！そして、まずはやってみて、途中で調整しながら行動する習慣をつけることが大切。
「80%OKならGO！」と自分に伝えてあげてください！
5. 自分が成長できる環境をつくる
冒頭で情報過多が、迷わせる原因の一つでもあるとお話ししましたが、やはり環境や自分が誰と関わるかにも意識を向けることも大事です。
例えば、今までSNSや講座を受けて、たくさんの情報を受け取っていたらなら、
本当に自分の価値観と合う人から学ぶようにしたり、逆に自分と向き合う時間を増やすようにしたりするのもいいですよね。
あとは、自分が安心できる人や、前向きな影響を与えてくれる人と関わるようにし、
迷った時に相談をしたり、もしくは背中を押してもらうことで、人に頼るだけでなく、自立心を育てていくことも決断力を向上するのに効果的です。
まとめ
これからの時代は、「自由だからこそ、自分で決める力」が大事になります。
AIもどんどん発達し、答えを自分で見つけなくても出してくれる。
でもそれなら個人でやるビジネスは必要がなくなってしまいます。
だからこそ人と違う視点を持ったり、「私の考えはこれです」と伝えられる力があるともっとあなたに頼りたい、ついていきたいと思う人が増えていきます！
日頃から意識して自分の軸を持つこと、
迷わず前に進むために、「小さな決断を自分でしてみる」ことから始めてみましょう！
